Sportperformance

Tijdens de sportperformance trajecten licht de focus op het verbeteren van jouw sportprestaties. Denk aan het verbeteren van de algehele fitheid, trainen voor een marathon, pijnvrij kunnen traplopen, je sprintsnelheid tijdens voetbal verbeteren of meedoen aan een HYROX?

We beginnen met het in kaart brengen van jouw beginsituatie. Vervolgens ontwikkelen we een op maat gemaakt programma zodat we jouw fitheid stapsgewijs naar een hoger niveau kunnen tillen!

We bieden de sportperformance trainingen als volgt aan:

Personal training
Duo Personal training
Small group – personal training

Personal training

Personal training, 1 op 1 samen werken met een trainer die je helpt met jouw persoonlijke doelstelling. Tijdens de training staat jouw wens en behoefte centraal. We werken samen aan een programma dat volledig is afgestemd op jouw behoeftes en belastbaarheid.

Het verbeteren van jouw kwaliteit van bewegen, het verhelpen of voorkomen van pijnklachten of het verbeteren van jouw sportprestaties is onze prioriteit!.

Duo personal training

Vind je alleen sporten maar niks? Dan is Duo personal training wellicht wat voor jou! We doorlopen dezelfde stappen als bij een individueel traject, maar trainen dan in duo’s. Door een intakegesprek en wat inspanningstesten brengen we de beginsituatie in kaart. Zo werken jullie ieder aan jullie eigen doelstelling, maar hoef je niet alleen te sporten!

Tijdens de training komen verschillende kracht en conditievormen aan bod, maar ook wat samenwerkingsvormen om zo samen nog meer te bereiken!

Small Group - Personal Training

Gericht op jou als individu, maar dan in groepsverband

De Small group – personal training is er voor de fanatieke sporter die graag onder begeleiding wil sporten, maar dan in klein groepsverband.

Tjidens de training werk je na een gezamenlijke warming up aan een een individueel plan. De oefeningen worden nauwkeurig uitgekozen zodat ze goed afgestemd zijn op ieder zijn fitheid.

Zo sport je volledig op je eigen niveau, maar toch gezellig met 3 andere medesporters. Door middel van gezamenlijk afsluitend circuit ga je samen met jou medesporters nog even tot het gaatje om het meeste uit je training te halen.

Door het groepsmaximum van 4 personen blijft de begeleiding en kwaliteit hoog en behaal jij optimaal resultaat.

Veelgestelde vragen

1. Wat is de inhoud van één sportperformance sessie?

Tijdens één sportperformance sessie staat jouw doel centraal. We starten met een korte warming-up en gaan vervolgens direct aan de slag met de oefeningen en bewegingen waarin jij beter of fitter wil worden. We trainen intensief maar wel gericht op jouw doelstelling.

2. Voor wie is sportperformance?

De sportperformance trainingen zijn voor iedereen die ook maar iets wil bereiken op het gebied van bewegen. of je nou de trap niet meer op komt door knieklachten of een marathon wil rennen. Vanuit elke beginsituatie kunnen we werken naar jouw persoonlijke doelstelling.

3. Waar zijn de sportperformance trainingen?

Alle trainingen vinden plaats in onze eigen gym in Elshout! Indien je een sport specifieke hulpvraag hebt kan gekozen worden om buiten te trainen.

6. Wat is de inhoud van duo personal training?

Ook duo personal training wordt aangeboden in 12 weken. We laten aan jullie hoe vaak jullie willen trainen. Dit gebeurd in overleg.

7. Wanneer duo personal training?

Indien je een specifieke hulpvraag hebt waar alleen jij voor wil trainen, raden we je aan om te starten met een individueel traject. Tijdens de duo personal training is de aandacht op 2 personen gericht en dus iets meer verdeeld. Heb je iets minder aandacht nodig maar vind je het simpelweg leuk om met je partner, broer, moeder of buurman te sporten?

Dan is de Duo personal training wat voor jou!

Stond je vraag er niet tussen?
Neem contact op

Zij gingen je voor

“Het is fijn om met Koen te trainen. Naast het feit dat hij fysiotherapeut is, is hij erg betrokken en zorgvuldig. Koen bereidt de lessen altijd voor en zorgt voor een leuke variatie in trainingen. Iedere keer daagt hij ons uit onze grenzen te verleggen. Dit is motiverend. Met zijn creativiteit en humor loodst hij ons de trainingen door. Een aanrader!”

“De duo personal training is zeker een aanrader voor mensen die samen met een vriend/vriendin willen sporten onder begeleiding. De lessen zijn erg divers en worden afgestemd op jouw wensen en niveau. De goede begeleiding zorgt ervoor dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Daarnaast verleggen we elke week onze grenzen, hierdoor blijven we goed gemotiveerd!”

“We sporten nu een aantal weken bij Koen en het is echt een aanrader! De trainingen zijn erg afwisselend en uitdagend wat er voor zorgt dat we elke keer het beste uit onszelf halen. Er wordt goed op lichaamshouding gelet en de trainingen worden aangepast naar wens. Koen pakt het serieus aan, maar is ook altijd in voor een geintje. Waar we het zelf allang hadden opgegeven, blijft Koen ons motiveren om door te gaan.”

Na een revalidatie van bijna 1,5 jaar aan een kruisbandblessure wilde ik de laatste stappen naar volledig herstel en fitheid zetten. Hiervoor ben ik bij Fitbymovement begonnen. In eerste instantie een pakket van 10 trainingen gericht op algehele kracht en conditie. Na de eerste 10 trainingen was het te leuk en te effectief om te stoppen, dus het traject verlengd. Inmiddels in het 4e traject, waarbij er steeds meer de focus is op sportspecifiek trainen gericht op het volledig fit terugkeren op het voetbalveld. Hierbij is er de focus op het op kracht, conditie, balans en snelheid komen van met name mijn knie na de kruisbandblessure. Wat ik erg fijn vind aan het trainen bij Koen is de grote mate van persoonlijke begeleiding. Ik kan altijd appen met een vraag en Koen zal ook altijd vragen hoe het herstel van de training is en/of de pijntjes of klachten zijn verbeterd. Door zijn kennis van de fysiotherapie weet hij precies wat goede oefeningen zijn voor het gestelde doel! De oefeningen zijn ook nooit hetzelfde, er zit altijd variatie in waardoor je op een iets andere manier geprikkeld wordt. In de trainingen word je ook gepusht om de grenzen op te zoeken om zodoende het meeste resultaat te boeken. Het is hard trainen en werken, maar wel altijd gericht op het einddoel en niet zomaar wat oefeningen doen. Kortom, het geld meer dan waard!

Sinds enkele maanden ben ik gestart met personal training bij FitbyMovement. Koen coached mij ook op gebied van voeding en advies zodat ik mijn persoonlijke doelen kan behalen. Inmiddels zijn mijn eerste resultaten al zichtbaar! Wat ik fijn vind aan Koen zijn stijl van trainen en coachen is dat hij niet alleen veel professionele kennis op gebied van sport, beweging en gezonde voeding in huis heeft, maar daarnaast ook heel betrokken is bij het individuele sportproces en heel mensgericht werkt. Koen is goed bereikbaar voor vragen, maar informeert zelf ook naar hoe het met je sportprestaties gaat gedurende de week. Koen zijn trainingen zijn altijd leuk, afwisselend en op maat gemaakt. Hij houdt rekening met een ieders niveau en mocht je eens een acute blessure of een medische aandoening hebben, ook dan heb je aan Koen een hele goede trainer, mede door zijn fysiotherapeutische kennis. Last, but not least, heeft Koen een mooie sportlocatie opgebouwd waar het fijn sporten is en de mogelijkheden divers zijn. En ben je meer van het outdoor sporten, dan kan dat ook. Daarom vijf sterren en een dikke aanrader!

Sportperformance