Schouderklachten

Schouderklachten een belemmering voor jouw dagelijkse leven?

Schouderklachten zijn veelvoorkomend in de maatschappij. Er zijn verschillende schouderklachten met verschillende oorzaken.

Welke schouderklachten bestaan er?

Schouderklachten kunnen variëren in verschillende vormen en hebben vaak een grote invloed op je dagelijkse leven. Veel voorkomende schouderklachten zijn bijvoorbeeld:

Impingement: bij impingement klachten klemt een pees van de schouder tussen het schouderblad en de bovenarm. Je kan hierdoor klachten ervaren bij het optillen van de arm en het maken van bovenhandse bewegingen
Frozen shoulder: een pijnlijke en stijve schouder die de bewegingsvrijheid ernstig beperkt.
Sluimbeursontsteking: ontsteking van de slijmbeurs (bursitis) in de schouder door irritatie of overbelasting.Vaak last bij het heffen van de arm.
Instabiliteit: gevoel dat de schouder “uit de kom” kan schieten, meestal na een eerdere blessure of trauma. De schouder wordt dan ‘’lax’’.
Peesontsteking: een ontsteking van de pezen vindt vaak plaats in de ‘’rotator cuff’, de stabiliserende spieren van het schoudergewricht. Vaak bij overmatig zware krachttraining of andere mate van hoge belasting.

Hoe kunnen ze ontstaan:

Schouderklachten ontstaan meestal door een combinatie van factoren, waaronder:

Overbelasting: Herhalende bewegingen zoals tillen, werpen of zwemmen kunnen irritatie veroorzaken. Bijvoorbeeld ook een onjuiste techniek met krachttraining.

Verkeerde houding: Langdurig werken in een slechte houding belast de schouder en omliggende spieren.

Trauma: Een val of plotselinge beweging kan leiden tot luxatie of een spier-/peesblessure.

Spierzwakte of disbalans: Een gebrek aan kracht en stabiliteit kan de schouder overbelasten, vooral bij sporten. Het is ook mogelijk dat er een te groot krachtsverschil is tussen verschillende stabiliteitsspieren.

Hoe Fitbymovement ondersteunt in het verhelpen van jouw schouderklachten!

Fit By Movement biedt een uitgebreide en op maat gemaakte aanpak om jouw schouderklachten effectief te verhelpen en te voorkomen! Met onze begeleiding kun je weer pijnvrij bewegen zonder schouderklachten. Neem contact op en ontdek hoe wij jou kunnen helpen met jouw schouderklachten!

Zij gingen je voor

“Het is fijn om met Koen te trainen. Naast het feit dat hij fysiotherapeut is, is hij erg betrokken en zorgvuldig. Koen bereidt de lessen altijd voor en zorgt voor een leuke variatie in trainingen. Iedere keer daagt hij ons uit onze grenzen te verleggen. Dit is motiverend. Met zijn creativiteit en humor loodst hij ons de trainingen door. Een aanrader!”

“De duo personal training is zeker een aanrader voor mensen die samen met een vriend/vriendin willen sporten onder begeleiding. De lessen zijn erg divers en worden afgestemd op jouw wensen en niveau. De goede begeleiding zorgt ervoor dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Daarnaast verleggen we elke week onze grenzen, hierdoor blijven we goed gemotiveerd!”

“We sporten nu een aantal weken bij Koen en het is echt een aanrader! De trainingen zijn erg afwisselend en uitdagend wat er voor zorgt dat we elke keer het beste uit onszelf halen. Er wordt goed op lichaamshouding gelet en de trainingen worden aangepast naar wens. Koen pakt het serieus aan, maar is ook altijd in voor een geintje. Waar we het zelf allang hadden opgegeven, blijft Koen ons motiveren om door te gaan.”

Na een revalidatie van bijna 1,5 jaar aan een kruisbandblessure wilde ik de laatste stappen naar volledig herstel en fitheid zetten. Hiervoor ben ik bij Fitbymovement begonnen. In eerste instantie een pakket van 10 trainingen gericht op algehele kracht en conditie. Na de eerste 10 trainingen was het te leuk en te effectief om te stoppen, dus het traject verlengd. Inmiddels in het 4e traject, waarbij er steeds meer de focus is op sportspecifiek trainen gericht op het volledig fit terugkeren op het voetbalveld. Hierbij is er de focus op het op kracht, conditie, balans en snelheid komen van met name mijn knie na de kruisbandblessure. Wat ik erg fijn vind aan het trainen bij Koen is de grote mate van persoonlijke begeleiding. Ik kan altijd appen met een vraag en Koen zal ook altijd vragen hoe het herstel van de training is en/of de pijntjes of klachten zijn verbeterd. Door zijn kennis van de fysiotherapie weet hij precies wat goede oefeningen zijn voor het gestelde doel! De oefeningen zijn ook nooit hetzelfde, er zit altijd variatie in waardoor je op een iets andere manier geprikkeld wordt. In de trainingen word je ook gepusht om de grenzen op te zoeken om zodoende het meeste resultaat te boeken. Het is hard trainen en werken, maar wel altijd gericht op het einddoel en niet zomaar wat oefeningen doen. Kortom, het geld meer dan waard!

Sinds enkele maanden ben ik gestart met personal training bij FitbyMovement. Koen coached mij ook op gebied van voeding en advies zodat ik mijn persoonlijke doelen kan behalen. Inmiddels zijn mijn eerste resultaten al zichtbaar! Wat ik fijn vind aan Koen zijn stijl van trainen en coachen is dat hij niet alleen veel professionele kennis op gebied van sport, beweging en gezonde voeding in huis heeft, maar daarnaast ook heel betrokken is bij het individuele sportproces en heel mensgericht werkt. Koen is goed bereikbaar voor vragen, maar informeert zelf ook naar hoe het met je sportprestaties gaat gedurende de week. Koen zijn trainingen zijn altijd leuk, afwisselend en op maat gemaakt. Hij houdt rekening met een ieders niveau en mocht je eens een acute blessure of een medische aandoening hebben, ook dan heb je aan Koen een hele goede trainer, mede door zijn fysiotherapeutische kennis. Last, but not least, heeft Koen een mooie sportlocatie opgebouwd waar het fijn sporten is en de mogelijkheden divers zijn. En ben je meer van het outdoor sporten, dan kan dat ook. Daarom vijf sterren en een dikke aanrader!

Schouderklachten