Pijnklachten begrijpen en oplossen

Pijnklachten begrijpen en oplossen met Fitbymovement

Pijn is een veelvoorkomend probleem dat ons dagelijks leven kan beïnvloeden. Of het nu gaat om acute of chronische pijn, Fitbymovement helpt je om weer pijnvrij te bewegen en fysiek te presteren.

Ontstaan van pijnklachten

Pijnklachten kunnen verschillende oorzaken hebben:

Weefselschade door blessures of overbelasting
Ontstekingen in spieren, gewrichten of organen
Zenuwbeschadigingen
Verkeerde houdingen of bewegingspatronen
Emotionele of sociale factoren

Soms is de oorzaak duidelijk, zoals bij een verstuikte enkel. In andere gevallen, vooral bij langdurige pijn, is de oorzaak complexer en kan het pijnsysteem overgevoelig zijn geworden.

Soorten pijnklachten

Er bestaan verschillende soorten pijnklachten:

Weefselpijn (nociceptieve pijn): bijvoorbeeld spierpijn of gewrichtspijn
Zenuwpijn (neuropathische pijn): brandende of schietende pijn door zenuwbeschadiging
Orgaanpijn (viscerale pijn): pijn in inwendige organen
Vaatpijn: pijn door problemen met bloedvaten
Chronische- of langdurige pijn: pijn die langer dan drie maanden aanhoudt

Aanpak van Fitbymovement bij pijnklachten

Bij Fitbymovement geloven we in een holistische benadering van pijnklachten. Onze methode is speciaal ontwikkeld om langdurige pijnklachten aan te pakken:

Uitgebreide analyse: We brengen de oorzaken van je pijnklachten in kaart, zowel fysiek als psychosociaal.
Educatie: We leggen uit waar je pijn vandaan komt, ondersteund met videomateriaal en anatomische uitleg.
Persoonlijk plan: We stellen een plan op maat samen, gericht op jouw specifieke situatie en doelen.
Bewegen: We werken aan het verbeteren van je bewegingspatronen en het opbouwen van kracht en flexibiliteit.
Coaching: We helpen je om eventuele bewegingsangst te overwinnen en vertrouwen in je lichaam op te bouwen.

Begeleiding op afstand: Tussen de sessies door houden we contact via e-mail of WhatsApp om je voortgang te monitoren.

Op naar pijnvrij bewegen

Onze (sport)fysiotherapeut en personal trainer Koen Douwes combineert zijn expertise om je op weg te helpen om weer pijnvrij te bewegen. We kijken niet naar symptoombestrijding, maar pakken de onderliggende oorzaken aan voor blijvende resultaten.

Bij Fitbymovement werken we samen aan jouw 'droomdoelstelling', of dat nu het hervatten van je favoriete sport is of pijnvrij door het dagelijks leven gaan. Onze visie is dat iedereen in staat zou moeten zijn om te sporten, bewegen en lichamelijk optimaal te kunnen presteren.

Kom van jouw pijnklachten af!

Wil je ook weer energiek, krachtig en pijnvrij bewegen?

Neem dan contact op met Fitbymovement voor een Pijnvrij Bewegen Consult en zet de eerste stap naar een leven zonder pijnklachten!

Zij gingen je voor

“Het is fijn om met Koen te trainen. Naast het feit dat hij fysiotherapeut is, is hij erg betrokken en zorgvuldig. Koen bereidt de lessen altijd voor en zorgt voor een leuke variatie in trainingen. Iedere keer daagt hij ons uit onze grenzen te verleggen. Dit is motiverend. Met zijn creativiteit en humor loodst hij ons de trainingen door. Een aanrader!”

“De duo personal training is zeker een aanrader voor mensen die samen met een vriend/vriendin willen sporten onder begeleiding. De lessen zijn erg divers en worden afgestemd op jouw wensen en niveau. De goede begeleiding zorgt ervoor dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Daarnaast verleggen we elke week onze grenzen, hierdoor blijven we goed gemotiveerd!”

“We sporten nu een aantal weken bij Koen en het is echt een aanrader! De trainingen zijn erg afwisselend en uitdagend wat er voor zorgt dat we elke keer het beste uit onszelf halen. Er wordt goed op lichaamshouding gelet en de trainingen worden aangepast naar wens. Koen pakt het serieus aan, maar is ook altijd in voor een geintje. Waar we het zelf allang hadden opgegeven, blijft Koen ons motiveren om door te gaan.”

Na een revalidatie van bijna 1,5 jaar aan een kruisbandblessure wilde ik de laatste stappen naar volledig herstel en fitheid zetten. Hiervoor ben ik bij Fitbymovement begonnen. In eerste instantie een pakket van 10 trainingen gericht op algehele kracht en conditie. Na de eerste 10 trainingen was het te leuk en te effectief om te stoppen, dus het traject verlengd. Inmiddels in het 4e traject, waarbij er steeds meer de focus is op sportspecifiek trainen gericht op het volledig fit terugkeren op het voetbalveld. Hierbij is er de focus op het op kracht, conditie, balans en snelheid komen van met name mijn knie na de kruisbandblessure. Wat ik erg fijn vind aan het trainen bij Koen is de grote mate van persoonlijke begeleiding. Ik kan altijd appen met een vraag en Koen zal ook altijd vragen hoe het herstel van de training is en/of de pijntjes of klachten zijn verbeterd. Door zijn kennis van de fysiotherapie weet hij precies wat goede oefeningen zijn voor het gestelde doel! De oefeningen zijn ook nooit hetzelfde, er zit altijd variatie in waardoor je op een iets andere manier geprikkeld wordt. In de trainingen word je ook gepusht om de grenzen op te zoeken om zodoende het meeste resultaat te boeken. Het is hard trainen en werken, maar wel altijd gericht op het einddoel en niet zomaar wat oefeningen doen. Kortom, het geld meer dan waard!

Sinds enkele maanden ben ik gestart met personal training bij FitbyMovement. Koen coached mij ook op gebied van voeding en advies zodat ik mijn persoonlijke doelen kan behalen. Inmiddels zijn mijn eerste resultaten al zichtbaar! Wat ik fijn vind aan Koen zijn stijl van trainen en coachen is dat hij niet alleen veel professionele kennis op gebied van sport, beweging en gezonde voeding in huis heeft, maar daarnaast ook heel betrokken is bij het individuele sportproces en heel mensgericht werkt. Koen is goed bereikbaar voor vragen, maar informeert zelf ook naar hoe het met je sportprestaties gaat gedurende de week. Koen zijn trainingen zijn altijd leuk, afwisselend en op maat gemaakt. Hij houdt rekening met een ieders niveau en mocht je eens een acute blessure of een medische aandoening hebben, ook dan heb je aan Koen een hele goede trainer, mede door zijn fysiotherapeutische kennis. Last, but not least, heeft Koen een mooie sportlocatie opgebouwd waar het fijn sporten is en de mogelijkheden divers zijn. En ben je meer van het outdoor sporten, dan kan dat ook. Daarom vijf sterren en een dikke aanrader!

Pijnklachten begrijpen en oplossen