“Na het overlijden van mijn maatje had ik een moeilijke tijd, mentaal. Sporten schoot er totaal bij in, ik was slecht, tot niet gemotiveerd. Wetende dat ik in mijn sportieve leven: hardlopen, yoga en wandelen, hier zelf verandering in moest aanbrengen en optimaal bewegen me energie zou brengen, startte ik met bootcamp en heb ik een cursus start to run gedaan. Bootcamp is reuzeleuk, het hardlopen viel vies tegen, ik had alle conditie verloren. Toen ben ik op zoek gegaan naar een personal trainer en zo kwam ik terecht bij Koen Douwes, personal trainer en sport fysiotherapeut. De eerste les is een intake, dan stel je meteen je doel vast. Mijn doel is: de door mij aangenomen rollatorhouding wegwerken en ik wil drie kilometer kunnen hardlopen. Ik wil alles eruit halen wat erin zit, rekening houdend met mijn leeftijd, want ik ben 69 jaar! Voorafgaand aan elke les een terugkoppeling, Koen: “Hoe ging het? Spierpijn gehad? Waar?” Aandachtspunten worden besproken en mijn inbreng is daarbij heel belangrijk. Elke opvolgende les heb ik keihard gewerkt en al na enkele weken zag ik verbetering in mijn voorovergebogen houding. Tijdens de training doet Koen de oefening voor, laat je zelf meedenken. Hoe voer ik de oefening uit, waar ligt een verbeterpunt, is de belastbaarheid maximaal, is die in balans? Geen enkel detail ziet hij over het hoofd, het is maatwerk. Voor nu lukt de drie kilometer (nog) niet, door een oude blessure heb ik (nog) niet alle vertrouwen in mijn linkerbeen. Daarvoor krijg ik huiswerk mee. Ik beweeg weer optimaal, voel me fit en heb volop energie. Dit traject bij Koen was een waardevolle investering in mezelf! De combinatie fysiotherapeut en personal trainer is uniek. Ik voeg daaraan toe: Motivator met enthousiasme en passie! Volgende week start mijn nieuwe blok van twaalf weken. Drie kilometer, daar gaan we voor!”